o ktorej

no właśnie co na te stare lata przyszło biegaj o 1 w nocy zayebista pogoda...wczoraj gdyby nie odpowiednie obuwie (klapki) pobiegłabym jak wracałam do domu o której biegałaś dzisiaj?

dzięki za odpowiedz z tabatą ;) zrobię ten plan 3 dniowy w którym raz używam tabate to pod lato podam do oceny dietę na koniec ale chciałbym teraz tak ustalić sobie jakbym ważył 75 kilo to jak dieta by miała wyglądać np co o której godzinie o której trening jakiś wzór mógłby ktoś podać albo chociaż przerobić tą dietę co ja mam co wywalić co [...]

Viki, };-) A jeszcze strączki mi się pokończyły. @@-) Muszę pogotować i porobić zapasy,bo ja poza strączkami, owsianymi, owocami i korzeniowymi to jakoś za innymi węglowodanami nie bardzo. ;-) Mathilda, warto ogólnie we wszystkich kosmetykach unikać parabenów, poza tym, w przypadku szamponów silikonów, które obciążają włosy i tak już [...]

28.12.2010 WTOREK PULL Trening 8/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg (ost 5x95) http://www.youtube.com/watch?v=EsUDjLLPpkI Widać powyżej. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg (ost. 6x3) http://www.youtube.com/watch?v=2JpJA4VG3rU Trochę już ciężkawo. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x45kg [...]

Dbają chłopaki o mnie, wzrost mam jak Oley jeszcze miecha brakuje, więc faszerują i liczą że kiedyś się uda ze mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta [...]

Jak tak to proponowałabym do domu zakup jedynie gum ala bodylastic (na allegro poszukaj) niż wchodzenie w sztangi i obciążenia :-)) Ćwiczyć możesz o której chcesz zarówno o 5 nad ranem jak i 24 w nocy. Nie ma takiego czegoś jak zalecane godziny treningu ;-) Trening z piłka możesz spokojnie robić tylko przykładaj się do niego a jak już zaczniesz [...]

To pewnie jakiś naciągacz który będzie próbował zarobić na nieszcześciu drugiej osoby. Próbowałeś tej metody o której Ci pisałem? (Co film dawałem). Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-10-16 15:29:50 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-16 23:04:07

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

W dniu dzisiejszym czyli w dniu lekkim wykonano wyciskanie z nadrzutem (clean press) 36kg następujące drabiny (1,2)x2s oraz 1px3s.Następnie wykonano rwanie na dystansie 4 min , poszło 70p poza czasem dodatkowe 30powt . Dzisiaj podczas rwania sprawdziłem dwa style rwania rwanie z GS z oderwaniem pięt i lekkim tupnięciem oraz styl RKC kettlebell. [...]

Yyy, chyba tak jak na opakowaniu x 5 :D Chyba znowu będę testował, aż coś poczuje. Zamówiłem arginine o której pisał Tadziu + http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Citrulline_Malate-opis32886.html Trochę argininy już w Show Time jest, do tego jest tam cofeina. Muszę jakoś z głową te ilości wypośrodkować, bo ST już teraz biorę dwie porcje.

Wojtek o której jesz śniadanie? Ile czasu przed treningiem. Ten posiłek to B+T bo węgle to tylko z tego musu i malin i jak z energią po takim posiłku na treningach??

Sol, o której otwierasz okno jedzenia?

Trening o której masz? 14? 15?

Hehe, dobre, dobre };-) Do wtorku do godziny 18 musze jakoś wytrzymać. Tymczasem zakupiłem książkę o ktorej pisał Misiek. Wiec cos juz robie w kierunku polepszenia sytuacji ;-) /SFD/Images/2016/1/9/c7292bb324e64d0bb24a6a2422abf4cf.jpg

Co to jest ten 1 posiłek? Jakiś mix? Nie chodzisz zmęczony cały dzień? O której jesz posiłek nr 1. Sorry za tyle pytań, ale to bardzo ciekawe

Zaległe wypiski: Środa - 03.08.2016 - DNT - Środa o której szybko trzeba zapomnieć 1. Trening Brak 2. Dieta /SFD/2016/8/5/e3e553ca249a4f058a96b68037299fc0.jpg + wiadomo co :D A po tym posiłku popłynąłem: /SFD/2016/8/5/4eb1a4ce32954723b4eac7a6c4c28289.jpg 3. Komentarz Zostawmy to bez komentarza :D Czwartek - 04.08.2016 - Barki + Triceps 1. Trening [...]

o której Ty na treningi chodzisz, że siłownie zamykasz? \-)